Lupakan kopi! 8 Makanan ini mampu bangkitkan energi

Foto by google

Bagi Anda para pemudik yang membawa kendaraan sendiri, pasti Anda sadar bahwa stamina yang fit sangat diperlukan. Terutama jika Anda menempuh jarak yang jauh. Kebanyakan dari Anda mungkin akan langsung menenggak kopi jika merasa letih di jalan. Sebab kandungan kafein dalam kopi mampu membangkitkan hormon adrenal Anda yang langsung membuat Anda bersemangat.

Padahal selain kopi, ada begitu banyak makanan sehat di sekitaran Anda yang bisa membangkitkan energi. Dilansir dari care2.com, berikut adalah daftarnya.

Kacang Almond
Kacang-kacangan merupakan camilan sehat yang tinggi akan protein. Mengonsumsi kacang almond sendiri mampu menyeimbangkan kadar gula darah Anda yang tetap cenderung akan stabil sehingga membuat energi Anda tetap terjaga.

Jeruk
Jika Anda mulai merasa mengantuk, cobalah untuk makan jeruk. Kandungan vitamin C di dalamnya dapat membantu menyebarkan oksigen secara lancar ke seluruh tubuh termasuk otak Anda. Sehingga tubuh akan selalu berenergi.

Ikan
Ikan adalah makanan super sehat yang tinggi akan kandungan asam lemak omega 3. Zat sehat ini dapat melindungi sel-sel otak Anda dan membantu fungsi otak agar tetap maksimal.

Bluberi
Bluberi terkenal sebagai buah-buahan yang sangat sehat dan mampu mendukung kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Karena blueberi tinggi akan zat antioksidan, maka ketika Anda mengonsumsi buah ini saraf Anda akan berfungsi lebih lancar dan membuat Anda lebih waspada.

Sumber